Dicas para arrasar No Verão Com suas Best Friends!!

Oi meninas hoje o post e sobre Arrasar no verão com suas Best Friends como assim? Uai Ser linda ,copo hidratado pele bonita barriguinha lindinha bonita sugadinha então vamos ver as dicas preparei tudo Legal e interessante!!

                           Dicas pra ter corpo hidratado no verão (1 passos)

1- Dica é: Tome sempre água de coco e use creme Hidratante e protetor solar.

Gente e muito Importante isso pra hidratar o corpo com água de coco ela Tem Uns benefícios  Muito da hora  ela tem um líquido de vitaminas ,minerais  ,aminoácidos ,carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros nutrientes que só fazem bem ao organismo ,por isso e tão importante Ela sacia a fome , ajuda no fucionamento do intestino ,facilita a digestão ,o controle do níveis de glicemia no sangue-favorece as funções renais e a circulação sanguínea. 

Outras vantagens de consumir água de coco no verão é que ela reduz a pressão arterial e risco de doenças cardíacas ,protege contra vários tipos de câncer ,fortalece o sistema imunológico e tem função anti-envelhecimento .

E os benefícios da água de coco não param por aí .A bebida é uma ótima alternativa para as pessoas que praticam exercícios físicos ,pois protege contra cãibras e melhora o desempenho físico ,além de repor ,mais do que a própria água ,alguns nutrientes que são perdidos na transpiração.

Fica muito bonita pele lisinha e Hidratada melhor do que ficar o a pele descascando seca né? pois sé Muito mesmo importantissímo se você pesquisar muito ,mesmo irá encontrar Um resultado bom coloque em prática!!!

Dicas para ter barriga bonita no verão (1 passos)!!!           

Bom meninas ter uma barriga linda bem , sugadinha e é lógico , que não quer ficar com aquela barriga toda mucha né  vamos dizer rsrs ninguém então vamos ver !!   com uma Visão bem saudável precisa ter dica né? então vamos ver as dicas Obs: São os 1 ' Passos!!

         O que aumenta a barriga?

- Consumir em excesso alimentos que causam flatulência (gases), como: refrigerantes, feijões, frituras, enlatados, carne vermelha, frios e embutidos.

- Não mastigar corretamente. Mastigar bem também evita o acúmulo de gases.

- Alimentos que retém líquidos, ricos em sódio, alimentos industrializados de forma geral, embutidos, sal de cozinha em excesso, evite.

E quais alimentos ajudam a ter uma barriga retinha?

- Fibras e líquidos: Beba bastante água, líquidos como chás, suco de frutas naturais, água de coco, etc. Consuma diariamente alimentos ricos em fibras: verduras, legumes, frutas, alimentos integrais, aveia, farelo de trigo, semente de linhaça e outros. Isso vai favorecer um bom trabalho intestinal.

- Alimentos considerados diuréticos: chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, escarola, folhas de beterraba, pepino.

Além dessas dicas, o que realmente vai te ajudar a ter um excelente resultado são os exercícios específicos, localizados, orientados por um educador físico. Comece já a se cuidar e você terá bons resultados até o verão.  

Faça muitos exercícios Também Obs:Importante e se Fique se bronzeando e cuidados com a barriga pesquise Também ah Faça Limpeza da vesícula Do Fígado , porquê se não fica enchendo de pedrinhas verdes que e versículas elas crescem fica os germes bactérias tudo velho e vai enchendo a barriga isso e muito Ruim mesmo isso e porquê , Fica enxerindo Alimentos Gordurosos como , Sanduíche Milk Shake Brigadeiro doce de leite ,Refrigerante enfim Tudo que gostamos mais gordurosos fique atenção com rótulos também!!

Saia e arrase com suas amigas pesquisem mais não são só mais os principais Beijos!!! espero terem gostado do post!! amo vocês!!!!...