Lanches Saudáveis Para O Intervalo do Trabalho Veja Abaixo.
Bom Meninas Hoje o Tema de Hoje e um Pouquinho Diferente Mais Tudo Bem Então Muitas Pessoas No Intervalo do Trabalho Comem Salgadinho ,Sorvete ,Batatas Fritas ,Chocolates em Barras de Cereais e Isso Contém 100% Das Gorduras e Calorias Por Favor evite isso Almoce Um Almoço Saudável Uma Banana Maça Pera Ou Como a Foto Em Cima e um Bom Lanche e você que trabalha muito muito muito mesmo e Você Fala : Ah não vou me preocupar que conforme vou Trabalhando e vou emagrecendo ..
Bom Isso Depende do seu Trabalho e do que você come você não vai emagrecer Comendo Tudo isso é Gorduras e Várias coisas come de vez enquanto não muita de 20 em 20 dias ou até mais Permita Sua Dieta Teja o Equilíbrio Veja os Alimentos abaixo emfim.......................
Você com certeza já escutou de nutricionistas, médicos ou outros profissionais que o correto é comer de 3 em 3 horas. Mas você trabalha o dia inteiro e não tem tempo de fazer um lanche mais elaborado no escritório ou na rua.
Publicidade
Pensando nisso, decidimos te ajudar e sugeriropções de lanches com até 200 calorias, para quem trabalha na rua, trabalha em escritório e tem geladeira a disposição, e para quem não tem geladeira a disposição.
Sugestões para quem trabalha na rua (opções que você encontra em padarias, lanchonetes, supermercados, etc.)
Lanche 1 - 150 calorias
- 1 potinho pequeno (150g) de salada de frutas.
Lanche 2 - 140 calorias
- 1 copo de vitamina de leite desnatado com maçã, banana, mamão e adoçante.
Lanche 3 - 150 calorias
- 1 pastel de forno integral com recheio de queijo e escarola. Ou outro recheio de sua preferência, mas escolha recheios menos calóricos, como: palmito, brócolis.
- 1 copo de suco de maracujá com adoçante.
Lanche 4 - 200 calorias
- 2 fatias de pão integral na chapa, com 2 fatias de peito de peru e 1 fatia de queijo branco.
Lanche 5 - 170 calorias
- 1 pão de queijo médio.
Sugestões para quem trabalha em escritório e não tem geladeira a disposição:
Lanche 1 - 180 calorias
- 4 unidades de biscoito cookie integral.
Lanche 2 - 160 calorias
- 3 unidades de castanha-do-Pará.
- 4 unidades de damasco seco.
Lanche 3 - 200 calorias
- meio pacotinho (50g) de Grissini com gergelim (palitinhos salgados).
Lanche 4 - 140 calorias
- 6 unidades de biscoito de polvilho.
- 3 unidades de banana passa.
Lanche 5 - 180 calorias
- 1 unidade de maçã.
- 1 barra de cereais sabor morango com chocolate.
Clique aqui para saber grátis quanto você precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!
Sugestões para quem trabalha em escritório e tem geladeira a disposição:
Lanche 1 - 140 calorias
- 1 potinho de iogurte com polpa de fruta sabor morango.
- 1 colher de sopa de granola.
Lanche 2 - 170 calorias
- 1 unidade de leite fermentado.
- 2 unidades de biscoito água e sal.
- 1 colher de sopa de geleia de frutas.
Lanche 3 - 180 calorias
- 3 unidades de torrada salgada.
- 1 colher de sopa de cream cheese light.
Lanche 4 - 200 calorias
- 2 unidades de bisnaguinha.
- 1 colher de requeijão light.
- 1 copo (200ml) de bebida à base de soja light.
Lanche 5 - 150 calorias
- 1 unidade de polenguinho.
- 1 latinha de suco pronto de pêssego light.
Nenhum comentário:
Postar um comentário